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O que é Cloreto de Magnésio?

O que é Cloreto de Magnésio?

Vida Elite | 16/09/2020 | Suplementação

O que é Cloreto de Magnésio é uma dúvida comum entre muitas pessoas, inclusive até mesmo pelos praticantes de musculação.

Para começo de conversa, posso te dizer que essa suplementação nada mais é do que uma junção do Magnésio um mineral essencial para o corpo humano, com o Cloro

O Cloreto de Magnésio é a melhor opção de suplementação do mineral magnésio, pois o cloro da composição melhora e facilita a absorção do mineral pelo intestino e outros órgãos do corpo. 

E tem mais, você precisa desse mineral, pois ele é responsável por mais de 300 reações bioquímicas em nosso organismo, o magnésio é muito importante para o funcionamento normal das células, nervos, músculos, ossos e coração.

Muitas pessoas nos dias atuais, principalmente nos dias corridos recorrem a suplementação para complementar a alimentação diária, que as vezes é pobre em nutrientes.

Hoje o Portal Vida Elite vai te ajudar a conhecer mais sobre o que é cloreto de magnésio, potente fórmula com milhares de benefícios para o corpo TODO.

Benefícios do Cloreto de Magnésio

Quando tratamos sobre o que é o cloreto de magnésio, claro que é impossível não despertar curiosidade sobre os milhares de benefícios e prevenções de situações desagradáveis que esse mineral tem o poder de contribuir para saúde.

Alguns benefícios são:

  • Redução de câimbras

  • Prevenção do infarto

  • Aumento dos níveis de energia, principalmente durante o treino

  • Prevenção de doenças cardiovasculares

  • Fortalecimento do sistema imune

  • Prevenção da diabetes tipo 2

  • Melhora na digestão e processos intestinais

  • Melhora na densidade óssea

  • Redução do estresse oxidativo

  • Combate a resistência insulínica

  • Reposição de Vitamina D

Muitas pessoas estão descobrindo o que é Cloreto de Magnésio e estão adequando essa suplementação em sua dieta, dentre elas estão:

  • Praticantes de atividades físicas que absorvem o poder do cloreto de magnésio para melhorar os níveis de energia, ajudar no processo da hipertrofia e melhorar os níveis de Testosterona (Clique aqui).

  • Gestantes que conhecem sobre o que é cloreto de magnésio para proteger o feto e evitar partos prematuros, elas conversam com seus médicos para adequarem o mineral em suas vidas.

  • Idosos que também entendem sobre a importância do que é o Cloreto de Magnésio para prevenir diabetes, hipertensão e prevenir a osteoporose. 

Veja mais: Para que serve o Cloreto de Magnésio?

Como tomar Cloreto de Magnésio?

O magnésio não é produzido naturalmente pelo nosso organismo e precisa ser ingerido pela alimentação.

Alguns alimentos que possuem magnésio são: cereais integrais, vegetais verdes, pepino, sementes e frutos secos, como nozes, amêndoas, caju, sementes de abóbora e girassol, laticínios, peixes, banana, damasco, abacate e ameixa.

As vezes não temos tempo para preparar uma alimentação rica em magnésio, portanto, para esse fim que existe a suplementação de Cloreto de Magnésio, tratam-se de cápsulas ou pó que completam a sua ingestão diária do mineral.

O máximo recomendado por dia pelo Ministério da Saúde são 260 mg.

Quando é necessário tomar Cloreto de Magnésio?

A necessidade da ingestão do Cloreto de Magnésio geralmente se dá quando os níveis do mineral no organismo estão baixos, e você pode observar isso de acordo com a sua alimentação.

Existem uma variedade de alimentos que possuem magnésio, portanto, com a correria do dia a dia e o alto consumo de alimentos processados ou alimentos gerados em agricultura irregular, as chances das pessoas estarem com essa deficiência é alta.

Contudo, a suplementação com Cloreto de Magnésio nesses casos é indicada.

Veja abaixo os sintomas da falta de magnésio e comece a dar os primeiros passos para uma saúde nutrida.

Esteja atento ao sintomas da Falta de magnésio

O ideal é que você procure um médico ou nutricionista para te indicar o melhor tratamento, porém é importante que você se atente aos sintomas relacionados a falta de magnésio já que esse mineral é tão importante para o nosso organismo.

  • Fraqueza muscular

  • Dores nos músculos e câimbras

  • Taquicardia 

  • Insônia

  • Constipação

  • Perda de apetite

  • Náuseas e vômitos

  • Fadiga e fraqueza 

  • Dores de cabeça e tonturas

ONDE ENCONTRAR O CLORETO DE MAGNÉSIO?

Em lojas de suplementação você pode encontrar variedades de Cloreto de Magnésio, o ideal é que você encontre uma Loja segura e uma marca de qualidade com um Cloreto de Magnésio Puro (PA) e comece aproveitar os seus benefícios.