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Aumentar libido passo a passo em até 7 dias - Homens & Mulheres

Aumentar libido passo a passo em até 7 dias - Homens & Mulheres

Vida Elite | 24/10/2019 | Desejo Sexual

Você gostaria voltar a sentir libido sexual ainda essa semana? Então, você precisa entender o motivo que está causando a diminuição da libido.

Existem 2 fatores principais que são responsáveis por diminuir a libido em mais de 20% da população. Os dois fatores são desequilibrio hormonal e problemas psicológicos. 

Nesse artigo tem tudo que você precisa para aumentar a libido nos primeiros 7 dias, leia até o final. 

O que é Libido

O que significa libido

De acordo com o dicionário a palavra libido significa uma procura do prazer sexual, conhecido como desejo. Ou seja, a palavra Libido é o nome que se dá ao desejo sexual na qual sentimos por outra pessoa de forma totalmente instintiva.

O desejo sexual acontece por conta dos hormônios:

  • Testosterona no homem;
  • Estrogênio na mulher. 

Caso os hormônios sexuais estiverem desequilibrados, as mulheres tem uma diminuição na lubrificação vaginal e muitas vezes acabam de machucando durante as relações, já os homens não conseguem manter uma ereção rigida e duradoura devido a testosterona baixa.

Para aumentar o desejo sexual é necessário manter a taxa de testosterona e estrogênio equilibrados no organismo de acordo com o sexo e idade. Portanto, existem casos onde a falta de libido pode ocorrer devido a outros problemas.

Veja abaixo.

O que pode causar a falta de libido

o que pode causar a falta de libido na mulher e no homem

Os motivos principais da falta de libido são:

  • Estresse, ansiedade ou depressão;
  • Menopausa;
  • Medicamentos antidepressivos;
  • Impotência sexual;
  • Conflitos conjugais;
  • Pílula anticoncepcional;
  • Má circulação sanguínea;
  • Traumas emocionais;
  • Doenças como Anemia, renal crônica, cirrose ou hipotireoidismo.

Como aumentar a libido

Antes de tentar aumentar a libido é primordial identificar a causa da falta de libido, para que ações sejam tomadas na direção certa.

Caso a falta de libido ser decorrente do uso de medicamentos como Finasterida, Vicodin, Oxycontin, Dimorf e Metadon , o recomendado é substituir o remédio que está tirando a sua libido por outro que não possua esse efeito colateral. Consulte o seu médico.

Confira as 5 melhores dicas simples para aumentar a libido.última dica melhora a libido nas primeiras semanas.

1. Consuma alimentos que aumentam a líbido

alimentos para aumentar a libido

Diversos estudos já comprovaram que a deficiência de vitaminas e minerais como vitamina E, zinco e selênio estão entre as principais causas da falta de libido na popolução mundial. Portanto, existem algumas comidas afrodisíacas que auxilia a recuperar a libido.

Os principais alimentos afrodisíacos que vão aumentar sua libido são:

  • Morango libera adrenalina do corpo e possui um vermelho intenso, fundamental na hora da sedução;
  • Beterraba contém alto teor de nitrito que ajuda a manter os vasos sanguíneos dilatados, melhorando a energia, o desempenho e a potência sexual;
  • Chocolate produz serotonina, neurotransmissor responsável principalmente pela sensação intensa de prazer;
  • Manjericão aumenta as forças dos órgãos sexuais;
  • Aspargos melhora a circulação e a ereção do pênis e auxilia para produção de hormônio do bem-estar, que é fundamental para a libido;
  • Amendoim é relacionado ao aumento da libido e do apetite sexual;
  • Ostras auxilia à produção de testosterona. Estimulando ainda mais a vida sexual dos casais com disposição para o sexo;
  • Pimenta possiblita você lembrar de sensações vivenciadas no ato sexual;
  • Maca peruana aumenta a capacidade sexual, espermática e fertilidade, aumentando assim a função erétil e a satisfação sexual. Compre aqui.

2. Faça exercícios que aumentam a libido

A libido depende da testosterona que é um dos hormônios mais importantes para a manutenção da saúde e do desejo sexual. Exercícios específicos tem efeito na produção de testosterona, porém é necessário manter o peso adequado, dormir bem e ingerir quantidades adequadas de vitaminas e minerais.

Os 5 melhores exercícios aumentam a libido são:

  • Musculação para trabalhar grande quantidade de conjuntos musculares;
  • HIIT que são exercício de alta intensidade;
  • Crossfit é uma alternativa para HIIT e musculação;
  • Funcional trabalha grande quantidade de músculos ao mesmo tempo, usando o peso do próprio corpo para fazer os exercícios;
  • Esportes de alta intensidade como o basquete, futebol ou vôlei.

Os cincos exercícios acima auxilia para que você volte a sentir libido de forma intensa devido o aumento na produção de testosterona.

3. Controle as crises de ansiedade e depressão

Para aumentar a libido reduza as crises de ansiedade, estresse e depressão. Ansiedade e libido não combina.

Portanto, pratique os exercícios para melhorar a sua auto estima e a produções de hormônios como seretonina, proporcionando bem estar e um sono mais regulado.

4. Cuide dos traumas emocionais

Traumas e medo do passado precisa ser deixado no passado, liberta-se de crenças negativas relacionadas ao sexo como medo de rejeição ou tabus relacionados ao sexo.

Melhore a aparência do seu corpo para que você se sinta bem, depois você pensa no seu parceiro(a), só assim você vai ter motivação para se cuidar todos os dias, para que mais tarde durante o sexo, você não sinta-se desconfortável com o próprio corpo.

5. Tome suplemento para aumentar o desejo masculino e feminino

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O TDSH transtorno do desejo sexual hipoativo feminino trata-se da ausência do desejo sexual nas mulheres, esse transtorno gera sofrimento nas mulheres quando o assunto é sexo.

Esse transtorno pode ser tratado por um especialista que tem o papel de analisar o inicio dessa falta de desejo sexual e verificar se a ausência de libido pode ser hormonal, conjugal, estilo de vida (má alimentação, sedentarismo) ou psicológica.

3 remédios para aumentar o desejo feminino e masculino - Melhores.