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O que é Impotência Masculina e como tratar a sua

O que é Impotência Masculina e como tratar a sua - Vida Elite

Vida Elite | 2020-11-08 16:31:00 | Impotência Sexual

A taxa de homens que sofrem com a impotência sexual masculina cresceu mais de 100% desde os anos 90. Trata-se de um problema comum que atingem muitos homens ao longo dos anos.

E o pior de tudo é esse tabu existente sobre a impotência masculina, pois os homens quando estão com uma dor, febre ou necessidades maiores, vão ao médico, mas quando trata-se disfunção erétil, a dificuldade de encarar esse problema é ainda maior.

Quais são as causas da impotência masculina?

Muitos casos de impotência sexual masculina estão relacionados a baixa qualidade de vida do homem, como por exemplo:

  • Sedentarismo
  • Alimentações inadequadas
  • Consumo excessivo de álcool
  • Sono ineficaz
  • Tabagismo

Inclusive, altos níveis de estresse, emocional abalado por N motivos incluindo conflitos em relacionamentos, insegurança, baixa autoestima e medo de fracassar. 

Ainda como um fator muito comum para a impotência masculina, temos o desequilíbrio hormonal da testosterona.

Com isso, te mostraremos formas de acabar com a impotência masculina/disfunção erétil, sem precisar recorrer a um médico. 

O que é Impotência Masculina

Trata-se de quando um homem não consegue ter ou manter uma ereção firme para efetivar uma relação sexual.

Quando consegue, o homem precisa se esforçar muito para ter uma ereção.

Vamos tratar os principais causadores da Impotência Masculina

casal-idosos

Especialistas alegam que os maiores causadores de impotência sexual masculina no Brasil são:

  • Fatores psicológicos
  • Fatores Físicos
  • Testosterona desequilibrada
  • Saúde

Vamos analisar as situações separadamente e aplicar o método mais eficiente para cada situação.

Impotência Masculina causada pelo Emocional

Nas férias os casais fazem mais sexo, existem até mulheres que só conseguem engravidar no período das férias.

"Os casais em período de férias, tendem a fazer mais sexo e até a aumentar a fertilidade. Isso por que a rotina estressante ou até um emprego que te deixa infeliz, impacta em seu corpo fazendo com que todo seu organismo não funcione bem, inclusive a parte sexual." - Explicam especialistas.

Como que um casal tendo problemas com os filhos ou dívidas, terão vontade de fazer sexo quando a noite chega? Todo o estresse causado por isso, inibe altamente o desejo sexual impossibilitando uma ereção.

Veja mais: 3 Passos Principais para Acabar com a Impotência Sexual Emocional.

Não é sempre a idade que causa impotência masculina

Não existem padrões quando o assunto é disfunção erétil, o que prova isso é que a taxa de impotência masculina está aumentando entre jovens de 24 aos 36 anos.

E quando um idoso não apresenta nenhum problema de saúde como retirada de próstata, problemas hormonais ou vascular, esses homens conseguem ter boas ereções, ainda mais quando são ativos, otimistas e livres de problemas psicológicos.

Principais sintomas da impotência sexual emocional

A impotência masculina pode estar presente entre os homens de qualquer idade, e para identificar se esse é o seu caso, conheça os principais sintomas:

  • Só possui ereção quando assiste pornografia
  • Sensação de constante ansiedade quando tem um encontro ou quando faz sexo
  • Medo de se relacionar
  • Estresse com facilidade e constantemente

Durante as pesquisas para te trazer o melhor conteúdo, identificamos outra prova de que o emocional é um grande fator da impotência masculina.

Muitos homens se submetem a exames para verificar se está tudo bem com a parte física para tentar solucionar a impotência sexual, e muita das vezes nada é constatado, ou seja, o problema principal é a impotência sexual EMOCIONAL.

Baixa testosterona causada pelo emocional 

O estresse, ansiedade e preocupações excessivas também podem causar a queda da testosterona, o que resulta em impotência masculina.

  • O estresse diário dispara o hormônio cortisol no sangue. E esse hormônio é o grande vilão da testosterona. 

Estresse é um fator que precisa ser controlado imediatamente para você começar o tratamento da impotência sexual. 

Comece analisar as rotinas ao seu redor, por exemplo:

Você trabalha com o que gosta?

Costuma se estressar durante o trânsito?

Atura filas de espera?

Possui filhos desobedientes?

Tem muitas dívidas?

Seu relacionamento está bom?

Muitas vezes o lugar que você frequenta ou as pessoas que você convive estão deixando você estressado, ansioso ou até mesmo com raiva. 

Estresse é inibidor da testosterona e para você curar a impotência sexual emocional, você vai precisar aumentar seus níveis de testosterona e mudar a forma de lidar com as dificuldades.

Veja mais: Para aprender aumentar a TESTOSTERONA NATURALMENTE

Ou leia o artigo até o final, pois explicaremos o porque a testosterona é responsável pela impotência masculina.

Resolva suas questões internas/mentais para acabar com a impotência masculina

Caso os distúrbios emocionais sejam os grandes vilões da sua impotência, cabe a você encontrar soluções para resolver sua vida emocional.

  • Realize a prática de exercícios físicos, pois eles liberam a endorfina e a serotonina que seu cérebro precisa para trazer a sensação de bem estar
  • Procure diminuir o estresse causado pela rotina e resolver os problemas que estão te estressando tanto
  • Busque por alternativas como meditação ou terapia para controlar sua ansiedade
  • Almeje o desenvolvimento pessoal e procure se sentir bem consigo mesmo para que sua saúde sexual seja renovada

O seu físico pode ser fortalecido para melhorar a sua ereção

A vida sedentária pode te trazer vários problemas, inclusive problemas como impotência masculina.

Uma razão muito simples: seu pênis é composto de músculos, vasos sanguíneos e diversos tecidos esponjosos.  

pênis-musculatura

Todas as informações da imagem tem a função de fazer seu pênis ficar ereto, além do sangue, o pênis precisa de uma estrutura para mantê-lo em pé.

Você tem uma estrutura que é diretamente ligada a todos esses ativos, funciona como uma engrenagem principal que controla as demais simultaneamente.

Essa engrenagem chama-se assoalho pélvico.

músculo do assoalho pélvico pode acabar perdendo o bom funcionamento com o passar do tempo ou por falta de atividade física que estimule esse músculo.

E isso resulta em:

  • Incontinência urinária 
  • Incontinência fecal
  • Impotência sexual
  • Ejaculação precoce 

Fortalecimento básico do Assoalho Pélvico

Se você não pratica nenhuma atividade física, você pode começar trabalhando esse músculo e dar inicio ao tratamento da disfunção erétil.

Através de testes, 4 simples atividades físicas foram comprovadas capazes de melhorar resultados em pacientes que sofrem com a impotência sexual masculina.

Essas são as atividades:

  • Pedalar bicicleta
  • Caminhar diariamente
  • Corrida (disparos de velocidade) 
  • Correr em esteiras 

Esses 4 tópicos vão contribuir com o fortalecimento estrutural de seu assoalho pélvico DIMINUINDO as crises de impotência sexual masculina por falta de atividade física.

[EXERCÍCIO] Melhorando a ereção com o fortalecimento avançado do assoalho pélvico

Os exercícios são exclusivos para pessoas que não praticam ao menos uma caminhada diária. Você pode começar hoje mesmo a estimular de maneira avançado seu músculo do assoalho pélvico.

assoalho-pélvico-exercícios-impotência

Para localizar o músculo pélvico, contraia a musculatura do ânus, como se estivesse segurando gases, você vai reparar que o pênis também será contraído. 

O exercício deve ser feito como descrito abaixo: 

1- Contraia e relaxe os músculos repetidas vezes... contraia o músculo do ânus, espere por 5 segundos e depois solte; 

2- Faça o exercício de 8 a 10 repetições, descansando cinco segundos entres as repetições. 

Observação do exercício

Com o passar do tempo, aumente o tempo de contração do músculo e pare por 10 segundos. 

Você pode começar fazendo um dia sim e um dia não por 1 vez ao dia e aumentar a frequência do exercício com o passar do tempo.  

O recomendado é que você faça esses exercícios 5 vezes por semana de 2 a 4 vezes por dia. 

Benefícios do exercício

  • Ereções fortes e prolongadas
  • Prevenir a ejaculação precoce
  • Próstata saudável
  • Diminui as chances de impotência sexual

Testosterona desequilibrada gera impotência sexual

A testosterona é o hormônio mais importante que cuida de toda área sexual do corpo masculino. Veja o potencial desse hormônio na sexualidade mesmo quando você está dormindo.

A testosterona é primordial para homens manterem relações sexuais duradouras. O desequilíbrio hormonal da testosterona resulta em situações ruins como:

  • Desânimo
  • Estresse
  • Impotência sexual
  • Dificuldade para ejacular
  • Baixo desejo sexual
  • Aumento de gordura no corpo
  • Baixa disposição
  • Infertilidade masculina

Quando o homem procrastina o início do aumento da produção hormonal, as consequências podem levar rapidamente a impotência masculina.

Como aumentar a produção da Testosterona?

O aumento da produção da testosterona deve ser feito primeiramente com opções naturais.

Veja mais: Como aumentar a testosterona de forma natural.

Ou você pode estar realizando esse aumento da produção hormonal, estimulando o seu corpo a produzi-la à partir de suplementos à base de vitamina e minerais.

Esses suplementos naturais funcionam como um empurrão em sua testosterona, fornecendo ao seu corpo os ativos necessários para essa produção natural.

As composições desses suplementos são de extrema facilidade a ser digerida pelo organismo:

  • Aspartato de Monometionina de Zinco;
  • Aspartato de Magnésio;
  • Vitamina B6.

São esses os principais minérios que vão aumentar a sua testosterona. 

Outro ativo desse suplemento possui propriedades totalmente afrodisíacas, propriedades essas que tem como objetivo:

  • Aumentar o desejo sexual
  • Ereção rígida
  • Ereção duradoura

Esse conjunto de minerais e vitaminas vai estimular e aumentar os níveis da testosterona naturalmente.

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Dicas de ouro para a impotência sexual masculina

1 - Respeite seu corpo

Talvez o seu problema seja a falta de estímulos, falta de preliminares ou até uma verdadeira mulher que domine você na cama satisfazendo o seu prazer. 

A mulher com quem você se relaciona tem que entender que: Você é um homem e não uma máquina. 

Ao invés de pensar que você sempre deve tomar conta da situação, entenda que você também necessita ser muito bem estimulado. 

Ao invés de sempre sentir que você tem a obrigação de ter o controle, se envolva por completo na hora do sexo e deixe que o seu corpo relaxe. 

Você se entretendo por completo na relação, o seu corpo vai entender que o temor de desempenho não tem porque estar presente em você. 

2 - Concilie-se com a sua parceira

Caso possível, converse com a sua parceira explicando a situação. Explique que você está em processo de recuperação e precisa de um estimulo maior.   

Excite sua parceira em locais que é impossível ter uma relação sexual (como no shopping) essa atitude vai deixar você louco com vontade de fazer sexo e na hora H nenhum medo vai te impedir. 

Caso essa conversa não seja possível, abstraia-se um pouco de transar. Reserve um tempo só para si, até livrar-se da cobrança de desempenho que o seu corpo tem. 

3 - A atividade física deve fazer parte da sua vida 

Durante a fase de tratamento é essencial a prática de atividade física diária, para estimular aos poucos a produção da testosterona. 

  • Correr pela manhã e absorver Vitamina D pelo sol
  • Flexão matinal
  • Abdominal 
  • Alimentação rica em magnésio, zinco e vitaminas do complexo B

Atividades físicas básicas são essenciais para você engrenar seu corpo a produzir testosterona e não sofrer com episódios de impotência masculina no dia a dia.

ATENÇÃO

Hábitos urgentes que precisarão ser adicionados em sua rotina para diminuir o grau de sua impotência masculina são:

  • Evitar o máximo estresse 
  • Dormir bem todos os dias
  • Praticar atividade física, deixando sedentarismo
  • Evitar besteiras como fast foods com frequência

Quando você deve procurar ajuda médica?

É muito comum em nossas vidas, estarmos passando por períodos difíceis. Seja por falta de dinheiro, problemas no relacionamento e até mesmo um familiar que não está na melhor. 

Estresse excessivo faz o homem achar que tem impotência sexual. Por motivos óbvios, perda na libido, aumento de gordura corporal entre outras.

Portanto, caso você já tenha feito tudo descrito aqui neste artigo e mais um pouco, e a sua impotência não tenha se transformado em sexo, comece a se preocupar.

Fatores em sua saúde também pode trazer a Impotência Masculina

Mesmo que em menor quantidade, a sua impotência sexual masculina pode estar relacionada a problemas como diabetes, má circulação ou problemas na próstata.

Fique atento a esses fatores.