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Exercícios para ejaculação precoce

Exercícios para ejaculação precoce

Vida Elite | 31/07/2020 | Ejaculação Precoce

“Gozar após um minuto de sexo”

Segundo as diretrizes internacionais, esse é o tempo considerado para correr atrás de como acabar com a ejaculação precoce.

E você? Acha isso relevante?

Bom, como redator oficial do Portal Vida Elite, posso te dizer que:

Existe ejaculação precoce quando o homem não consegue controlar sua ejaculação de forma alguma.

Nesse caso é evidente que é preciso saber como acabar com a ejaculação precoce.

Ejacular Rápido demais

Estudiosos após uma análise em 500 casais, concretizaram que o tempo médio para ejaculação precoce é de 5 minutos e meio.

Porém, a ejaculação precoce se dá quando ambos estão insatisfeitos com a duração na cama.

Nada pior do que um sexo mal aproveitado;

O Mau do século

Você é tímido né? Inseguro?

Saiba que esse é o maior motivo que te levou a procurar como acabar com a ejaculação precoce.

Eu vou te mostrar sim, mas do que adianta eu te dar um comprimido ou gel mágico sobre como acabar com a sua ejaculação precoce se o problema está na sua cabeça?

Não se leve pelo mais fácil e sim pelo mais útil! As vezes o barato sai caro.

Você sabia?

  • 45% dos homens de 20 a 35 anos sofrem com a ejaculação precoce.

  • Metade desses homens o motivo é ansiedade.

  • Alguns colegas psicólogos que trabalham comigo dizem que recebem em média de 3 a 4 homens por semana querendo saber como acabar com a ejaculação precoce..

Motivos Psicológicos

  • Traumas por ter falhado.

  • Medo do mau desempenho.

  • Excesso de ansiedade.

  • Insegurança.

  • Religião.

Motivos Físicos

  • Inflamação da próstata.
  • Reflexo rápido (menos comum).

Quero deixar claro a você, que independente do motivo, a questão de como acabar com a ejaculação precoce é possível sim e pode ser iniciada por você hoje mesmo.

1 – Verificar os motivos

Existem dois tipos de ejaculação:

Prematura: aquela em que o homem não consegue nem penetrar e já ejacula.

Precoce: essa o homem chega a penetrar, mas não consegue se controlar nem por 5 minutos.

Verifique o grau do seu problema e veja qual o melhor tratamento para acabar com a sua ejaculação precoce.

2 – Cuidados com a mente

Não tenha preconceito em relação a ida ao psicólogo ou tratamento em casa para acabar com a ejaculação precoce.

Hoje muitas pessoas pensam que resolver os problemas da mente só funciona com quem é "doido", puro preconceito.

A mente é mais do que estar doido, acabar com a ejaculação precoce não é estar doido e sim viver feliz consigo mesmo.

Para os cuidados com a mente acabar com a ejaculação precoce pode ser resolvido com medicamentos fitoterápicos que vão ajudar na sua ansiedade, como:

  • Valeriana

  • Camomila

  • Maracujá

  • Você pode recorrer a meditações

  • Exercícios físicos

  • Cuidados com o corpo e autoestima

3 – Exercícios do assoalho pélvico para Como acabar com a Ejaculação Precoce

Que diabo é assoalho pélvico?

Tente fazer xixi e pause o ato. Viu? Esse é o músculo do assoalho pélvico.

Ou então, aperte os músculos que impedem a passagem de gases.

Como qualquer outro músculo do seu corpo, o assoalho pélvico fortalecido pode acabar com a sua ejaculação precoce.

Exercício para acabar com a ejaculação precoce

  1. Depois de localizar esse músculo, deite e flexione o assoalho pélvico (isso como se estivesse urinando e pausado a urina).

  2. No início é mais fácil que o exercício seja praticado com você deitado;

  3. Depois com a prática, passe a fazê-lo sentado;

  4. Após 3 dias, contraia o assoalho pélvico e segure por 3 segundos e relaxe 3 segundos;

  5. Cuidado para não contrair os músculos das nádegas, abdómen e não prenda a respiração.

Os exercícios devem ser feitos em 3 séries de 10 repetições ao dia.

Os resultados irão aparecendo com a prática e com consistência você pode acabar com a ejaculação precoce.

4 – Técnica da Pausa e Compressão

É péssimo ter que interromper um momento de sexo quente com aquela gata, imagine uma cena onde alguém chega e você tem que parar.

Pois bem, é péssimo não é?

Mas, sabia que isso pode acabar com a sua ejaculação precoce?

Trata-se de um técnica que foi muito usada quando não existia a próxima dica desse artigo, então não pude deixar de listar nos métodos de como acabar com a ejaculação precoce.

A técnica da pausa e compressão

Nessa técnica, caso a pessoa que você esteja levando para o cama tenha intimidade com você, vale pedir uma ajuda, mas caso não tenha, também não tem problema e você pode resolver sozinho.

  1. Quando estiver prestes a gozar, dê uma paradinha na penetração e aperte a ponta do pênis, onde a cabeça se prende ao corpo do dito cujo.

  2. Aperte até que a vontade de gozar vá embora e então, continue a relação.

  3. Você pode pedir para a garota apertar ou você pode disfarçar e dar um beijo no cangote dela, enquanto aperta o pênis para controlar a ejaculação precoce.

Com essa prática, aos poucos o seu corpo entenderá que deve manter a excitação por mais tempo sem chegar ao clímax, assim acabar com a ejaculação precoce.

5 – DICAS para contribuir ainda mais com os exercícios

Depois de aprender os exercícios, a única coisa que te resta para acabar com essa situação constrangedora de ejacular rápido é colocar os exercícios em prática.

Porém, antes de você sair do artigo e ir praticar os exercícios, eu vou te dar 2 dicas que ajudou muitos leitores do blog e também pode te ajudar.

Testosterona em dia: você é homem e provavelmente já ouviu falar em testosterona, o hormônio masculino.

Acontece que quando esse hormônio está baixo, o homem se sente:

  • Ansioso e inquieto

  • Mau humorado

  • Com ereções fracas e impotência

  • Fraqueza e diminuição dos músculos

Um homem com baixa testosterona acaba perdendo seu foco, seu poder de decisão e sua auto estima, entenda melhor sobre o assunto e veja como você pode manter seus níveis de testosterona lá em cima.

Veja mais: Sintomas testosterona baixa.

2. Uma ajudinha dos suplementos (se for muito ansioso)

Já falei aqui que a ocorrência de pessoas que mais se queixam sobre ejaculação precoce são justamente indivíduos ansiosos e preocupados.

As vezes, apenas dar uma “acalmada” nos pensamentos pode fazer com que sua vida mude muito, para melhor, é claro.

Já ouviu falar sobre o Testo Gold, que além de contribuir com a sua testosterona, sua fórmula conta com um aminoácido importantíssimo para o neurotransmissor do bem-estar?

VEJA MAIS: Testo Gold – Pré Hormonal