Conforto no calor muda o treino
Em dias quentes, roupa pesada, costura incômoda e tecido que segura suor podem transformar um treino simples em desconforto. O ideal é escolher peças leves, com bom ajuste e que não limitem movimento.
O que observar
- Tecido leve e respirável.
- Costuras que não raspem em axila, cintura ou coxa.
- Meias que não acumulem muito suor.
- Cores e proteção adequadas para sol forte.
- Bolsos seguros se você carrega chave ou celular.
Evite exagero
Nem toda roupa precisa ser técnica ou cara. Para caminhada e corrida leve, conforto, segurança e repetição costumam ser mais importantes que promessa de performance.
Atenção ao sol
Em horários quentes, ajuste ritmo, procure sombra quando possível e cuide da hidratação. Se houver mal-estar, interrompa o treino.
Como montar o básico
- Camiseta leve.
- Bermuda ou legging confortável.
- Meia que não machuque.
- Tênis adequado ao piso.
- Boné ou viseira se fizer sentido para o horário.